林俐岑營養師的小天地

前陣子整理家裡，意外翻出一些念研究所時期的照片，那時候滿滿的膠原蛋白，狀態很好，好懷念阿！歲月真是一把殺豬刀，若沒有好好保養維持，不僅膠原蛋白會大量流失之外，甚至還會使得目光不明，連行動支撐力也會受影響阿！

日前協助拍攝一部短片，與我連繫的工作人員看到我，很驚訝，一直問我如何保養，老實說，內外保養要同步，均衡飲食是最根本，還要攝取多種蔬果提升肌膚的防護力，這幾年我還有額外補充膠原蛋白的習慣，由於雞爪、豬腳我一概不敢吃，所以補充膠原蛋白對我來說會比較有效率，讓我維持青春美麗的狀態！

我們體內的膠原蛋白的型態非常多種，第1型膠原蛋白是大家常聽到的膠原蛋白形態，佔人體所有膠原蛋白的比例約九成，除此之外，還有非常多種不同型態的膠原蛋白，可以像海綿、彈簧一樣幫助維持澎彈，所以在選擇膠原蛋白的部分，含有越多種類的膠原蛋白越好，幫助會更全面。

我吃過很多款膠原蛋白，無論是粉狀、沖泡或是直接飲用的形式，有些腥味很重每次吃都要捏著鼻子，有些則是吃了沒什麼感覺，最近朋友介紹一款「濃奢9型胜肽膠原蛋白飲」， 一小瓶就含有15000毫克的膠原蛋白，更是目前市面上唯一經過檢測同時含有九種型態的膠原蛋白飲，裡面不僅含有 水解魚膠原蛋白、彈性蛋白、米神經醯胺膠原蛋白之外，還含有 小分子玻尿酸，分子量是真正好吸收的大小，快速吸收，滋潤、澎潤有感。 此外，還額外添加維生素C含量高的 西印度櫻桃，維生素C可以促進膠原蛋白的形成，有助於維持細胞排列的緊密性，肌膚可以更緊緻。配方中更添加有 洛神花萃取 及 山茶花萃取，營養價值高，不僅有助於健康維持、青春美麗喔！

膠原蛋白的補充很難說喝一兩天就有感，口服的膠原蛋白補充並不是速效的，要能感受到明顯的補充效果，除了要成分分子小容易吸收之外，通常需要連續補充至少兩個月，可以看出效果，所以口感及熱量的考量也非常重要喔！畢竟我們想變美但不想變胖啊！「濃奢9型胜肽膠原蛋白飲」即開即飲，喝起來口感非常好，帶有莓果的酸甜風味，但熱量不到70大卡，讓你青春美麗卻不會有負擔。

我習慣在早晨空腹喝一瓶「濃奢9型胜肽膠原蛋白飲」，小分子吸收好，持續喝更有感，不僅肌膚狀態好，連眼睛乾澀問題都一併幫忙改善，當然甜食、炸物還是要盡量忌口，也盡量維持良好的生活作息，如此一來可以讓肌膚維持最佳的狀態唷！

就用一天一瓶「濃奢9型胜肽膠原蛋白飲」，幫你撫平歲月痕跡，重現肌膚潤彈。

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