唉唷！你不要走那麼快啦，我會跟不上！
你知道維持我們行動力的營養，會隨著年紀的增長而流逝嗎？
年紀增長、行動力的關鍵營養素攝取不足，在日常生活中，可以很明顯地發現，步行的速度變緩慢，以前過斑馬線可以大步、快速前進，現在可能不僅走得慢還可能舉步維艱，這樣的問題也通常會伴隨著出現關鍵不靈活、久坐起身或是半蹲站起來有不順的感覺，一旦出現各種的行動不便，都會讓人變得不愛外出活動。
像我日前在幫長者衛教飲食，就遇過有年長者擔心自己行動不適的狀況，會影響家人出國的興致，索性後來就自己在家，無法開心地跟著孩子們出遊，真的很可惜。
關鍵靈活行動力的保養要趁早，像我現在40歲了，我希望自己到了55歲或60歲的時候還可以到處趴趴走。
行動力的靈活，建議可以先從日常的飲食及關鍵營養素的補給著手，當然持續維持良好的運動習慣也非常重要，飲食與運動兩者一起調整，有助於關鍵行動力的維持喔！
飲食的部分，留意每天的熱量是否達標，還需要攝取足夠的優質蛋白質食物，像是豆漿、豆腐、魚類、雞蛋、雞肉等，以及維生素D的補充，有助於肌肉正常生理，讓你維持好體力。
關鍵行動力的營養素，像是最近接觸到的三得利「固力伸」，裡面的成分為葡萄糖胺複方，主要是從兩大面向「順順行配方X步步強配方」來做好全方位的營養補給。
【順順行配方】：
四大關鍵配方：
- 葡萄糖胺：維持靈活行動力，小分子型態好吸收
- 軟骨素+Ⅱ型膠原蛋白：維持步行順暢
- 蛋白聚醣：三得利獨特研發技術，讓靈活更加成
【步步強配方】：
- 咪唑胜肽化合物：幫助腳步力量，打造行動力根本
- 維生素D：有助於肌肉正常生理，讓每一步都穩健踏實
三得利來自日本百年大廠，日本製造品質保證，而且三得利固力伸耗費20年精心研發，更是蟬聯15年葡萄糖胺複方的領導品牌，一瓶同時擁有黃金雙配方「順順行配方X步步強配方」，全方位保健你的【靈活、強健】，一瓶顧好完整行動力！
我現在每天補充「固力伸」，小小一顆，設計成綠豆大小，很好吞食，順著開水咕嚕下去沒有困難，我習慣放在我工作桌上，方便我記得每天補給。
前幾年有一陣子時常抱著小兒子，上下樓行動不舒服，從那時候開始我就會特別留意行動力的保養，有保養有差，現在在家裡規律超慢跑或是開合跳，行動力都很順暢，持續保養，跟我的好閨密約好了，我們老了之後還要到處旅行呢！
推薦食用三得利「固力伸」族群：
- 銀髮族長輩 / 熟齡族群
- 熱愛戶外活動 / 登山爬山者
- 經常要爬樓梯、搬重物者
- 姿勢不良 / 需要久站久坐者
- 環節不適的上班族群
一瓶擁有黃金雙配方「順順行配方X步步強配方」，可以幫助步伐走得順暢、行動靈活不卡關，幫助你每一步都穩健踏實。
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